Ab seinem 30. Lebensjahr baut der Mensch ca. 1% seiner Muskelmasse ab; steuern Sie dagegen, um sich für die Alltagsbelastungen fit zu halten. Dabei gilt es, nicht nur die großen Muskelgruppen zu stärken, die uns erlauben, die schwere Aktentasche mühelos zu tragen oder den großen Koffer auf die Ablage zu stellen (Mobilisatoren); ebenso wichtig ist es, die stützende Haltemuskulatur (Stabilisatoren ) zu kräftigen, um Fehlhaltungen vorzubeugen, deren Folge sonst schmerzhafte chronische Verspannungen sind.
Sie lernen mit Workout Undercover:
- Muskeln aufzubauen. Neben dem auf der Hand liegenden Nutzen von kräftiger Muskulatur erhöhen Muskeln auch den Grundumsatz (Kalorienverbrauch). Damit wirkt sich Workout Undercover auch unterstützend auf Ihre Bemühungen (Diät) aus, Fett in Muskelmasse umzuwandeln.
- eine gute, aufrechte Haltung. Dies wirkt Fehlhaltungen und -belastungen entgegen, sie vertieft die Atmung und wirkt damit harmonisierend, ausgleichend, denn die inneren Organe ( u.a. Lunge, Herz ) erhalten mehr Platz, und damit eine verbesserte Funktionsfähigkeit.
- eine positive Umbewertung von auch kürzesten “Zwangspausen” tut Ihrer Psyche gut, Sie sind nicht mehr genervt, wenn Sie z.B. im Stau stecken oder in einer Warteschlange, Sie können nicht nur diese Zeit künftig für Ihre Gesundheit nutzen. Ich zeige Ihnen, wie Sie alltägliche Situationen im Gehen, Sitzen, Stehen etc. in ein aktives workout umwandeln können. Sie werden dies künftig lediglich unmerklich anders ausführen bzw. es kommen zusätzlich Impulse dazu.
- Zeitgewinn. Bei meiner Auswahl der Workout Undercover Übungen habe ich besonderen Wert darauf gelegt, daß Ihre Mitmenschen davon nichts mitbekommen. Je nach körperlicher Anforderung suche ich in der Einzelberatung Übungen für Sie aus, die Sie im beruflichen und/oder häuslichen Umfeld einfach nebenbei machen können, jetzt nur ein wenig anders. Konsequent in den Alltag integriert, erspart sich der Workout Undercover-Anhänger auf die Woche gerechnet mehr als eine Stunde Zeit im Fitness-Center.
Workout Undercover ersetzt zwar kein professionell angeleitetes Fitness-Training. Aber ergänzend oder wenn die Zeit dafür einfach nicht reicht, tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, ganz nebenbei, ohne Extra-Zeitaufwand.
